NASZYM OKIEM
01
Bądź na bieżąco
Zagadnienia dietetyczne, metodyka treningów, relacje z obozów, testy sprzętu, a także wiele innych informacji, znajdziesz właśnie tutaj.
Jeśli jesteś ciekawy co słychać u nas oraz w całym kolarskim świecie, zapraszamy do lektury.
Ile kalorii spalamy jeżdżąc na rowerze?
Dzisiaj opowiemy jak najlepiej oszacować ilość spalanych kalorii w trakcie jazdy na rowerze oraz jakich narzędzi użyć do obliczeń.
Trening uzupełniający na siłowni – plank
Dziś porozmawiamy o plank’u. Kilka lat temu ćwiczenie to zyskało na popularności i cały czas jest jednym podstawowych w treningu uzupełniającym dla sportowców.
Kolarska odporność – jak ją zbudować?
Zastanawiasz się jak zbudować i zadbać o odporność na infekcje? Dzisiaj kilka wskazówek jak robić to nie tylko jesienią i zimą, ale również przez cały rok.
Być jak Cavendish, czyli dlaczego sportowcy jedzą banany.
Banany! Dziś specjalnie dla Was omówimy temat bananów w sporcie. Oprócz wartości odżywczych, historii i porad praktycznych, otrzymacie od nas również przepis na szybki i smaczny koktajl z bananów.
Dlaczego kolarz powinien trenować na siłowni?
Dziś artykuł od naszego eksperta. Jakub Bednarczyk – Stronger Athlete to profesjonalista w swoim fachu. Specjalizuje się w treningu hybrydowym, czyli siłowym i wytrzymałościowym z użyciem minimum sprzętu.
Dlaczego dieta „nie działa”?
Istnieje mnóstwo diet, ale czy są takie, które działają lepiej od innych?
Halibut z pieczonymi ziemniakami
Prosty i smaczny obiad do pracy. Lubisz ryby? Ten przepis przypadnie Ci do gustu.
Nie zapadaj w sen zimowy, czyli zimowy trening kolarski.
Jeśli nie chcesz wiosną zostać w tyle peletonu, zimę musisz przetrenować. Najlepiej z głową.
Roztrenowanie na diecie?
Co powinniśmy wiedzieć o okresie roztrenowania? Czy warto wtedy odpuścić reżim dietetyczny?
Więcej sprzętu niż talentu. Jak dobrać podzespoły rower dopasowane do naszych potrzeb i możliwości.
Nie każdy element roweru musi być lekki i drogi. Przynajmniej przy ograniczonym budżecie.
ŻTC Bike Race. Podsumowanie sezonu startowego.
Za nami sezon ŻTC Bike Race.
Przeczytajcie krótkie podsumowanie naszych zmagań w tej serii.
