NASZYM OKIEM
01
Bądź na bieżąco
Zagadnienia dietetyczne, metodyka treningów, relacje z obozów, testy sprzętu, a także wiele innych informacji, znajdziesz właśnie tutaj.
Jeśli jesteś ciekawy co słychać u nas oraz w całym kolarskim świecie, zapraszamy do lektury.
Pizza w diecie kolarza?
Pizza Low carb i kolarstwo czyli idealny przepis na dzień nietreningowy.
Wytrzymałość tlenowa – istotna składowa formy kolarskiej.
U progu sezonu kolarskiego warto sprawdzić jak sprawnie działa nasz silnik tlenowy.
Witamina D czyli zimowe niedobory kolarki i kolarza.
Witamina D – wskazana i zalecana suplementacja.
Ile może wzrosnąć Twoja moc progowa w ciągu jednego roku?
Znów wracamy do wielbionego FTP.
Ile może “urosnąć” Twoja moc progowa w ciągu roku?
Staramy się odpowiedzieć.
Kolarskie cieniowanie w praktyce.
Jak zrzucić zbędne kilogramy bez utraty mocy?
Zbilansowane fit placki jaglane z owocami.
W pełni zbilansowane danie, które będzie dobrą propozycja zarówno na śniadanie jak i posiłek przedtreningowy.
vEveresting – 8848 metrów radości kolarskiej
Jak skutecznie wspiąć się rowerem na dach świata.
Stop agresji na drodze!
Dziś bardzo poważny apel.
Stop agresji na drodze!
Długie treningi kolarskie a brak utraty wagi.
Dlaczego nie mogę schudnąć skoro tyle jeżdżę rowerem?!
Twarożek wg Dr Budwig z warzywami i pieczywem.
Dietetyczne i zbilansowane śniadanie “na słono”? Mamy dla Was idealną propozycję!
Moc progowa kolarza! Magiczne FTP jako przedłużenie ego!
Nie takie FTP ważne jak je malują!
Kawa – kolarskie paliwo czy szkodliwa używka?
Kawa, kafka… Kilka faktów i mitów o jej wpływie na nasz organizm.
Letnie wycieczki rowerowe. Jak przygotować się bez narzędzi treningowych.
Kilka prostych porad, które pomogą Ci przygotować organizm na letnie wycieczki rowerowe.
Gotowy plan treningowy vs opieka trenerska.
Gotowy plan treningowy może być dobrym pomysłem!
Może, ale nie musi.
Jakie są wady i zalety gotowego planu treningowego?
Alkohol w diecie kolarskiej.
Kilka faktów i mitów o wpływie alkoholu na formę.
Postanowienia noworoczne – jak je zrealizować ?
Małymi krokami realizuj swoje postanowienia noworoczne.
Sałatka low carb z wołowiną i serem kozim
Dzień nietreningowy. Idealny przepis na posiłek “low carb” czyli niskowęglowodanowy.
FIT pierniczki na święta!
Wysokobiałkowe i bezglutenowe czyli fit przepis bez wyrzutów sumienia!
Dziennik treningowy – bardzo ważne narzędzie w Twoich rękach.
Każda informacja ma znaczenie – dziennik treningowy jako narzędzie w Twoich rękach.
Pudding ryżowy, czyli TOP3 śniadań przedtreningowych!
Śniadanie i posiłek przedtreningowy… Jak to połączyć?!
Okiełznać ERG Mode, czyli jak wykonać trening na 100%
Jak sobie radzić gdy ERG mode nie do końca współpracuje.
Dlaczego dietetyk potrzebuje… dietetyka?!
Trochę chłodnego spojrzenia dietetyka na pracę z własną sylwetką i postępami..
Szybki rower – kolarskie priorytety.
Ile “szybkości” da Ci szybki rower?
O rozsądku i priorytetach w kilku słowach.
Który test wybrać? Test Rampowy vs Test 20 minutowy
Większość kolarzy nie lubi testów FTP.
Test rampowy może być rozwiązaniem tego problemu.
