NASZYM OKIEM
01
Bądź na bieżąco
Zagadnienia dietetyczne, metodyka treningów, relacje z obozów, testy sprzętu, a także wiele innych informacji, znajdziesz właśnie tutaj.
Jeśli jesteś ciekawy co słychać u nas oraz w całym kolarskim świecie, zapraszamy do lektury.
Wołowina po chińsku, kolarski obiad do pracy.
Spakuj do pojemnika i w kilku porcjach zjedź poza domem.
Kolarska szakszuka z ciecierzycą
Jajka to dobra propozycja na zbilansowany i pełnowartościowy posiłek
5 praktycznych wskazówek jak nie stracić formy przez święta.
Czyli jak dobrze zarządzać świątecznym obżarstwem
Badanie wydolnościowe. Dobry pomysł na sprawdzenie dyspozycji sportowej.
Przebieg badania wydolnościowego wraz z omówieniem.
Zapraszamy na film.
5 najpopularniejszych mitów dietetycznych w sporcie.
Czyli dlaczego warto sprawdzać autentyczność niektórych informacji.
“All out” jako forma treningu kolarskiego.
Nie każdy potrafi “wyjechać się do zera”. Trening “all out” jako metoda poprawienia własnych możliwości, nie tylko wydolnościowych.
Kolarz i ryby… czyli pasta z makreli z pieczywem.
Odżywcza a zarazem syta propozycja na kolację.
Kolarska bomba… skąd się bierze?!!
Czyli jak odpowiednie odżywianie wpływa na naszą wytrzymałość.
Jak przejście Covid-19 może wpłynąć na Twoje osiągi sportowe?
Jakich spadków formy możesz się spodziewać po przejściu Covid 19?
Pizza w diecie kolarza?
Pizza Low carb i kolarstwo czyli idealny przepis na dzień nietreningowy.
Wytrzymałość tlenowa – istotna składowa formy kolarskiej.
U progu sezonu kolarskiego warto sprawdzić jak sprawnie działa nasz silnik tlenowy.
Witamina D czyli zimowe niedobory kolarki i kolarza.
Witamina D – wskazana i zalecana suplementacja.
Ile może wzrosnąć Twoja moc progowa w ciągu jednego roku?
Znów wracamy do wielbionego FTP.
Ile może “urosnąć” Twoja moc progowa w ciągu roku?
Staramy się odpowiedzieć.
Kolarskie cieniowanie w praktyce.
Jak zrzucić zbędne kilogramy bez utraty mocy?
Zbilansowane fit placki jaglane z owocami.
W pełni zbilansowane danie, które będzie dobrą propozycja zarówno na śniadanie jak i posiłek przedtreningowy.
vEveresting – 8848 metrów radości kolarskiej
Jak skutecznie wspiąć się rowerem na dach świata.
Stop agresji na drodze!
Dziś bardzo poważny apel.
Stop agresji na drodze!
Długie treningi kolarskie a brak utraty wagi.
Dlaczego nie mogę schudnąć skoro tyle jeżdżę rowerem?!
Twarożek wg Dr Budwig z warzywami i pieczywem.
Dietetyczne i zbilansowane śniadanie “na słono”? Mamy dla Was idealną propozycję!
Moc progowa kolarza! Magiczne FTP jako przedłużenie ego!
Nie takie FTP ważne jak je malują!
Kawa – kolarskie paliwo czy szkodliwa używka?
Kawa, kafka… Kilka faktów i mitów o jej wpływie na nasz organizm.
Letnie wycieczki rowerowe. Jak przygotować się bez narzędzi treningowych.
Kilka prostych porad, które pomogą Ci przygotować organizm na letnie wycieczki rowerowe.
Gotowy plan treningowy vs opieka trenerska.
Gotowy plan treningowy może być dobrym pomysłem!
Może, ale nie musi.
Jakie są wady i zalety gotowego planu treningowego?
Alkohol w diecie kolarskiej.
Kilka faktów i mitów o wpływie alkoholu na formę.
