Czy warto stosować buraki w diecie sportowców?
Buraki dzięki swoim właściwościom często nazywane są "naturalnym dopingiem". Czy rzeczywiście warto je uwzględnić w diecie sportowej?
Blog kolarski
fit przepis
Czy od chleba się tyje?
Pieczywo to dla wielu osób podstawa codziennej diety. Rodzajów pieczywa jest wiele, a każdy z nich zawiera błonnik i sporo wartości odżywczych. Jednak czy rzeczywiście od pieczywa możemy przybrać na masie?
Jak się odżywiać przed wyścigiem na Zwift?
Zima zagościła u nas na dłużej i dla sporej grupy osób trenażer stał się codziennością. Dzisiaj kilka wskazówek na temat co i kiedy zjeść przed wyścigiem na Zwift.
5 praktycznych wskazówek jak nie stracić formy przez święta.
Czyli jak dobrze zarządzać świątecznym obżarstwem
Kolarska kolacja – Sałatka caprese.
Sałatka caprese to idealna propozycja na szybką, prostą i zbilansowaną kolację.
Kanapka Posiłek na szybko- pełnoziarnista kanapka z jajkiem.
Dzisiaj przedstawiamy naszą propozycję na szybki posiłek w biegu. Kanapki to również dietetyczne danie.
Niskokaloryczna przekąska – Papryka faszerowana serem wysokobiałkowym
Dziś niskokaloryczna propozycja, która łączy ze sobą zarówno cechy low carb & low fat.
Wybierajmy sezonowe produkty. Przepis na placki z truskawkami.
Sezonowe owoce. Intensywny smak i zapach, duża zawartość witamin i minerałów, najczęściej również lepsza cena.
5 wskazówek jak zbudować posiłek przedwyścigowy
Dzisiaj opowiemy Wam co zjeść przed wyścigiem i na co zwrócić uwagę komponując posiłek przedwyścigowy.
kotlety Zbilansowany lunch – mięsne kotlety z kaszą i warzywami
Zbilansowany i pełnowartościowy posiłek. Idealny aby zabrać jako obiad do pracy.
Omlet Śniadanie Low Carb – omlet z rukolą i pomidorkami
Propozycja na szybki i lekki omlet w dzień nietreningowy.
Dietetyczny deser – owsiane babeczki bananowe.
Lubisz słodkości? Mamy dla Ciebie idealny kompromis. Babeczki bez dodatku cukru.
Prosta kolarska dieta – czy rzeczywiście istnieje?
Dieta powinna być dopasowana do Twoich możliwości i oczekiwań.
Wołowina po chińsku, kolarski obiad do pracy.
Spakuj do pojemnika i w kilku porcjach zjedź poza domem.
5 najpopularniejszych mitów dietetycznych w sporcie.
Czyli dlaczego warto sprawdzać autentyczność niektórych informacji.
Kolarz i ryby… czyli pasta z makreli z pieczywem.
Odżywcza a zarazem syta propozycja na kolację.
Pizza w diecie kolarza?
Pizza Low carb i kolarstwo czyli idealny przepis na dzień nietreningowy.
Zbilansowane fit placki jaglane z owocami.
W pełni zbilansowane danie, które będzie dobrą propozycja zarówno na śniadanie jak i posiłek przedtreningowy.
Twarożek wg Dr Budwig z warzywami i pieczywem.
Dietetyczne i zbilansowane śniadanie "na słono"? Mamy dla Was idealną propozycję!
low carb Sałatka low carb z wołowiną i serem kozim
Dzień nietreningowy. Idealny przepis na posiłek "low carb" czyli niskowęglowodanowy.
FIT pierniczki na święta!
Wysokobiałkowe i bezglutenowe czyli fit przepis bez wyrzutów sumienia!
Pudding ryżowy, czyli TOP3 śniadań przedtreningowych!
Śniadanie i posiłek przedtreningowy... Jak to połączyć?!
Pudding ryżowy, czyli TOP3 śniadań przedtreningowych!
Śniadanie i posiłek przedtreningowy... Jak to połączyć?!
