NASZYM OKIEM
01
Bądź na bieżąco
Zagadnienia dietetyczne, metodyka treningów, relacje z obozów, testy sprzętu, a także wiele innych informacji, znajdziesz właśnie tutaj.
Jeśli jesteś ciekawy co słychać u nas oraz w całym kolarskim świecie, zapraszamy do lektury.
Kolarskie wakacje na diecie – czyli jak to zrobić mądrze?
Odpocząć od rygoru, czy ściśle kontrolować to co jemy? Wakacje na diecie to kwestia .. wyboru. Ale czy na pewno?
Jednostki treningowe w planie treningowym?
Mniej znaczy więcej. Czy Twój plan powinien mieć skomplikowane jednostki treningowe?
Nowy Targ Road Challenge. 3 dni solidnego ścigania!
Nowy Targ Road Challenge to jeden za najtrudniejszych wyścigów dla amatorów w Polsce. To 3 dni naprawdę solidnego ścigania.
Ultramaraton kolarski – Małopolska 500-ka
Kolejny raz nasz dietetyk walczył na trasie ultramaratonu. Tym razem Małopolskiej 500.
Ultramaraton kolarski – Pierścień Tysiąca Jezior – 610km non-stop
Dietetyk w akcji czyli moja relacja z drugiego wyścigu ultra (ultramaraton) w tym sezonie.
Wybierajmy sezonowe produkty. Przepis na placki z truskawkami.
Sezonowe owoce. Intensywny smak i zapach, duża zawartość witamin i minerałów, najczęściej również lepsza cena.
5 wskazówek jak zbudować posiłek przedwyścigowy
Dzisiaj opowiemy Wam co zjeść przed wyścigiem i na co zwrócić uwagę komponując posiłek przedwyścigowy.
Przetrenowanie. Jak „dowieźć” formę do końca okresu startowego?
Przetrenowanie ukrytym wrogiem sportowca. Jak „dojechać” do końca intensywnego sezonu?
Zbilansowany lunch – mięsne kotlety z kaszą i warzywami
Zbilansowany i pełnowartościowy posiłek. Idealny aby zabrać jako obiad do pracy.
Śniadanie Low Carb – omlet z rukolą i pomidorkami
Propozycja na szybki i lekki omlet w dzień nietreningowy.
Trening uzupełniający na siłowni – ćwiczenia z udziałem piłki bosu.
Dziś przedstawimy Wam bardzo przydatny przyrząd treningowy jakim jest bosu. Przedstawimy też kilka ćwiczeń z jego udziałem.
Dietetyczny deser – owsiane babeczki bananowe.
Lubisz słodkości? Mamy dla Ciebie idealny kompromis. Babeczki bez dodatku cukru.
