NASZYM OKIEM
01
Bądź na bieżąco
Zagadnienia dietetyczne, metodyka treningów, relacje z obozów, testy sprzętu, a także wiele innych informacji, znajdziesz właśnie tutaj.
Jeśli jesteś ciekawy co słychać u nas oraz w całym kolarskim świecie, zapraszamy do lektury.
Moc progowa kolarza! Magiczne FTP jako przedłużenie ego!
Nie takie FTP ważne jak je malują!
Kawa – kolarskie paliwo czy szkodliwa używka?
Kawa, kafka… Kilka faktów i mitów o jej wpływie na nasz organizm.
Letnie wycieczki rowerowe. Jak przygotować się bez narzędzi treningowych.
Kilka prostych porad, które pomogą Ci przygotować organizm na letnie wycieczki rowerowe.
Gotowy plan treningowy vs opieka trenerska.
Gotowy plan treningowy może być dobrym pomysłem!
Może, ale nie musi.
Jakie są wady i zalety gotowego planu treningowego?
Rozrost nóg i cykle pedałowania: Czy rower jest dobrym sposobem na rozbudowanie łydek i ud?
Nogi kolarza to podstawowe narzędzie pracy w cyklu treningowym. Czy jazda na rowerze powoduje rozrost łydek oraz ud i jak wpływa na to cykl pedałowania? O czym warto pamiętać przed, w trakcie i po treningu?
Postanowienia noworoczne – jak je zrealizować ?
Małymi krokami realizuj swoje postanowienia noworoczne.
Sałatka low carb z wołowiną i serem kozim
Dzień nietreningowy. Idealny przepis na posiłek „low carb” czyli niskowęglowodanowy.
FIT pierniczki na święta!
Wysokobiałkowe i bezglutenowe czyli fit przepis bez wyrzutów sumienia!
Dziennik treningowy – bardzo ważne narzędzie w Twoich rękach.
Każda informacja ma znaczenie – dziennik treningowy jako narzędzie w Twoich rękach.
Pudding ryżowy, czyli TOP3 śniadań przedtreningowych!
Śniadanie i posiłek przedtreningowy… Jak to połączyć?!
Okiełznać ERG Mode, czyli jak wykonać trening na 100%
Jak sobie radzić gdy ERG mode nie do końca współpracuje.
