NASZYM OKIEM
01
Bądź na bieżąco
Zagadnienia dietetyczne, metodyka treningów, relacje z obozów, testy sprzętu, a także wiele innych informacji, znajdziesz właśnie tutaj.
Jeśli jesteś ciekawy co słychać u nas oraz w całym kolarskim świecie, zapraszamy do lektury.
Kolarska „dieta”.. czy regularny, zbilansowany sposób odżywiania??
Dieta, często kojarzy się z „okresem”, na którym rezygnujemy z przyjemności.. A jeśli można byłoby po prostu zmienić sposób odżywiania?
Po pierwsze trenuj, po drugie odpoczywaj!
Kilka słów o równowadze w treningu i regeneracji. Na pewno o Tym wiesz, ale czy stosujesz?
Chleb w diecie kolarskiej, czyli nasza gryczana alternatywa.
Pieczywo na diecie to dla wielu osób podstawa. Nie musimy z niego rezygnować.
„All out” jako forma treningu kolarskiego.
Nie każdy potrafi „wyjechać się do zera”. Trening „all out” jako metoda poprawienia własnych możliwości, nie tylko wydolnościowych.
Kolarstwo i odżywianie, czyli długotrwały deficyt energetyczny w sporcie.
Niska dostępność energii w sporcie to „norma”. Przeczytaj do czego może prowadzić.
Wytrzymałość tlenowa – istotna składowa formy kolarskiej.
U progu sezonu kolarskiego warto sprawdzić jak sprawnie działa nasz silnik tlenowy.
Prosta kolarska dieta – czy rzeczywiście istnieje?
Dieta powinna być dopasowana do Twoich możliwości i oczekiwań.
Badanie wydolnościowe. Dobry pomysł na sprawdzenie dyspozycji sportowej.
Przebieg badania wydolnościowego wraz z omówieniem.
Zapraszamy na film.
Wołowina po chińsku, kolarski obiad do pracy.
Spakuj do pojemnika i w kilku porcjach zjedź poza domem.
Ile może wzrosnąć Twoja moc progowa w ciągu jednego roku?
Znów wracamy do wielbionego FTP.
Ile może „urosnąć” Twoja moc progowa w ciągu roku?
Staramy się odpowiedzieć.
Kolarska szakszuka z ciecierzycą
Jajka to dobra propozycja na zbilansowany i pełnowartościowy posiłek
5 praktycznych wskazówek jak nie stracić formy przez święta.
Czyli jak dobrze zarządzać świątecznym obżarstwem
