NASZYM OKIEM
01
Bądź na bieżąco
Zagadnienia dietetyczne, metodyka treningów, relacje z obozów, testy sprzętu, a także wiele innych informacji, znajdziesz właśnie tutaj.
Jeśli jesteś ciekawy co słychać u nas oraz w całym kolarskim świecie, zapraszamy do lektury.
UltraDietetyk – historia prawdziwa. Część 1.
Jak to się wszystko zaczęło? Dlaczego kolarstwo? Co było wcześniej? Czy zawsze byłem wysportowany? Postaram się dzisiaj opowiedzieć swoja historię.
Placek jaglano – marchewkowy od UltraDietetyka
Mój placek to danie, które nada się na każdą okazję. Dodatek marchewki to strzał w dziesiątkę!
Który test wybrać? Test rampowy vs test 20 minutowy.
Większość kolarzy nie lubi testów FTP.
Test rampowy może być rozwiązaniem tego problemu.
Suplementacja w kolarstwie
Czy suplementacja jest konieczna? Dlaczego suplementy bywają użyteczne?
Obóz kolarski na diecie…?
Czy reżim dietetyczny na obozie kolarskim jest wskazany?
Jak trenować z pulsometrem?
Trening z pulsometrem. Przeczytajcie kilka słów o tym, o co w nim chodzi i jak się do niego zabrać.
Wytrzymałość tlenowa – istotna składowa formy kolarskiej.
U progu sezonu kolarskiego warto sprawdzić jak dobrze działa nasz silnik tlenowy.
Dużo trenuję, a nie chudnę?!
Dlaczego nie mogę schudnąć skoro tyle jeżdżę rowerem?!
Kuchnia kolarska – czy gotowanie musi zajmować dużo czasu?
Pytanie, które zadaje sobie większość z nas. Czy rzeczywiście zdrowe i zbilansowane gotowanie wymaga długich godzin w kuchni?
Jak się odżywiać przed wyścigiem na Zwift?
Zima zagościła u nas na dłużej i dla sporej grupy osób trenażer stał się codziennością. Dzisiaj kilka wskazówek na temat co i kiedy zjeść przed wyścigiem na Zwift.
5 praktycznych wskazówek jak nie stracić formy przez święta.
Czyli jak dobrze zarządzać świątecznym obżarstwem
Trening uzupełniający na siłowni – plyometria.
Nie tylko siła mięśni ma znaczenie. Warto popracować też nad ich dynamiką.
