NASZYM OKIEM
01
Bądź na bieżąco
Zagadnienia dietetyczne, metodyka treningów, relacje z obozów, testy sprzętu, a także wiele innych informacji, znajdziesz właśnie tutaj.
Jeśli jesteś ciekawy co słychać u nas oraz w całym kolarskim świecie, zapraszamy do lektury.

Ultramaraton kolarski – Pierścień Tysiąca Jezior – 610km non-stop
Dietetyk w akcji czyli moja relacja z drugiego wyścigu ultra (ultramaraton) w tym sezonie.

Wybierajmy sezonowe produkty. Przepis na placki z truskawkami.
Sezonowe owoce. Intensywny smak i zapach, duża zawartość witamin i minerałów, najczęściej również lepsza cena.

5 wskazówek jak zbudować posiłek przedwyścigowy
Dzisiaj opowiemy Wam co zjeść przed wyścigiem i na co zwrócić uwagę komponując posiłek przedwyścigowy.

Przetrenowanie. Jak „dowieźć” formę do końca okresu startowego?
Przetrenowanie ukrytym wrogiem sportowca. Jak „dojechać” do końca intensywnego sezonu?

Zbilansowany lunch – mięsne kotlety z kaszą i warzywami
Zbilansowany i pełnowartościowy posiłek. Idealny aby zabrać jako obiad do pracy.

Śniadanie Low Carb – omlet z rukolą i pomidorkami
Propozycja na szybki i lekki omlet w dzień nietreningowy.

Trening uzupełniający na siłowni – ćwiczenia z udziałem piłki bosu.
Dziś przedstawimy Wam bardzo przydatny przyrząd treningowy jakim jest bosu. Przedstawimy też kilka ćwiczeń z jego udziałem.

Dietetyczny deser – owsiane babeczki bananowe.
Lubisz słodkości? Mamy dla Ciebie idealny kompromis. Babeczki bez dodatku cukru.

Garmin Rally – test krótkodystansowy czwartej odsłony Vector’ów
Czy nowy produkt od Garmina ma szanse zastąpić owiane złą sławą Vector’y 3?

Po pierwsze trenuj, po drugie odpoczywaj!
Kilka słów o równowadze w treningu i regeneracji. Na pewno o Tym wiesz, ale czy stosujesz?

„All out” jako forma treningu kolarskiego.
Nie każdy potrafi „wyjechać się do zera”. Trening „all out” jako metoda poprawienia własnych możliwości, nie tylko wydolnościowych.

Kolarstwo i odżywianie, czyli długotrwały deficyt energetyczny w sporcie.
Niska dostępność energii w sporcie to „norma”. Przeczytaj do czego może prowadzić.