10 korzyści, dla których warto zainteresować się treningiem na rowerze.

#1: Ruch to zdrowie.

Nie odkryjemy Ameryki. Regularna aktywność fizyczna działa korzystnie na nasz stan zdrowia. Poprawiają się parametry krwi, rośnie wrażliwość insulinowa, a także korzystnie wpływa na stan naszych oczu. Warto uwzględnić regularną jazdę na rowerze w planie codziennych aktywności.

#2: Szybciej schudniesz.

Nadwaga i otyłość to niewątpliwie jedne z większych problemów zdrowotnych w XXI wieku. Całe dnie spędzamy przed komputerem, telewizorem lub telefonem. Regularna jazda na rowerze to sposób na skuteczne wygenerowanie wyższego wydatku energetycznego. Spalając kalorie w trakcie jazdy na rowerze będziemy również redukować masę ciała. Niższa masa ciała zaowocuje polepszeniem stanu naszego zdrowia. Same plusy prawda?

#3: Lepsze samopoczucie.

Jak wielokrotnie pokazały badania naukowe i metaanalizy, aktywność fizyczna poprawia nasze samopoczucie. Dzieję się tak ze względu na wydzielenie po wysiłku hormonów – endrofin. Lepsze samopoczucie zaowocuje wyższą motywacją do podejmowania codziennych obowiązków, a także sprawi, że będziemy po prostu szczęśliwsi.

#4: Nowa pasja.

Na sam początek 2-3 razy w tygodniu dla zdrowia, potem coraz więcej, aż w końcu rower staje się stałym punktem każdego dnia. Ilu z Was tak miało? Każda pasja zaczyna się od małych kroków, aż wciąga, daje wiele radości i motywacji do podejmowania trudów dnia codziennego.

#5: Więcej czasu na zewnątrz.

Codzienność niestety zmusza nas do pracy głównie w zamkniętych pomieszczeniach. Siedzimy przy biurku wpatrzeni w monitory, wracamy do domu i powielamy ten schemat. Regularna jazda na rowerze pozwala zobaczyć świat z innej perspektywy. A dodatkowo przy regularnej ekspozycji na promienie słoneczne, podniesie poziom witaminy D3. Tak bardzo potrzebnej do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Więcej o tym przeczytacie w naszym artykule.

#6: Lepsza kondycja.

Ile z Was w trakcie urlopu spotyka się ze ścianą, związaną z własnymi ograniczeniami. Kiedy np. próbujecie wejść na Gubałówkę? Przychodzi frustracja, zniechęcenie i zły nastrój. Regularna jazda rowerem pozwoli zbudować kondycję do bardziej efektywnego wykonywania codziennych czynności jak sprzątanie czy koszenie trawy, a nawet wakacji w górach. Same plusy!

#7: Nowi rowerowi znajomi.

Codzienność sprawia, że jesteśmy coraz bardziej zamknięci na świat. Nie mamy czasu dla znajomych, otaczamy się cały czas tymi samymi ludźmi, najczęściej z pracy. A przecież proces poznawania nowych osób daje tyle radości. Jazda rowerem to zdecydowanie grupowa aktywność fizyczna. Wspólna jazda, kawka i ciastko, wymiana wspólnych doświadczeń, czy zwykłe pogaduchy. Od razu wzrasta chęć do życia!

#8: Szybciej w mieście.

Nie da się ukryć, że rower w zatłoczonym mieście to najlepszy środek transportu. Infrastruktura rowerowa z roku na rok się rozwija, umożliwiając nam szybsze i bezpieczniejsze przemieszczanie. Nie dość że oszczędzamy czas, to jeszcze dbamy o regularną, codzienną aktywność fizyczną. Warto, naprawdę warto!

#9: Świat z innej perspektywy.

Tu, jako autor podzielę się częścią swoich doświadczeń. Mieszkałem w mieście, a okolice poznawałem tylko w drodze na przystanek autobusowy lub z okna samochodu. Ta perspektywa zmienia się diametralnie w trakcie jazdy rowerem. Widzimy więcej, “czujemy” otoczenie. Jesteśmy w stanie zauważyć małą górkę, która podczas jazdy samochodem była nieodczuwalna, a teraz sprawia nam trud. Okazuje się, że w mieście są więcej niż 4 ulice i do tego jest bardziej kolorowo. Jazda na rowerze pozwala nam przeżywać każdą porę roku w zupełnie inny sposób. Znacząco rośnie nasze percepcja i pozytywny odbiór otoczenia.

#10: Dbałość o środowisko.

Ostatni, ale równie ważny punkt. Rower jest środkiem komunikacji, który nie generuje negatywnego wpływu na środowisko naturalne. Poprawimy kondycje, zadbamy o zdrowie, schudniemy, a to wszystko w sposób ekologiczny i z korzyścią dla naszego świata. Czy można wyobrazić sobie coś bardziej pozytywnego?

Zespół Na Osi – Kolarska Przestrzeń