Pakiet pe艂ny
01
ZAMAWIASZ
Je艣li interesuje Ci臋 poni偶szy pakiet i rozpocz臋cie wsp贸艂pracy z nami, podaj swoje dane a my skontaktujemy si臋 z Tob膮.
Je艣li u偶ywasz poczty聽Gmail, wiadomo艣膰 od nas trafi do katalogu Oferty.
Trening
02
SZCZEG脫艁OWY OPIS
Plan roczny z gotowymi jednostkami treningowymi
W zakresie ka偶dego z naszych pakiet贸w, stworzymy dla Ciebie plan roczny, kt贸ry jest podstaw膮 dobrze u艂o偶onego procesu treningowego. Pozwoli on zaplanowa膰 obci膮偶enia, okre艣li膰 kiedy trenowa膰 konkretne umiej臋tno艣ci i gdzie umie艣ci膰 zawody do kt贸rych b臋dziesz si臋 przygotowywa膰. B臋dzie to swoisty „kompas” w podr贸偶y przez sezon.
Gdy Twoim wyborem b臋dzie pakiet pe艂ny, trener b臋dzie uk艂ada艂 dla Ciebie jednostki treningowe z tygodniowym wyprzedzeniem uwzgl臋dniaj膮c Twoje mo偶liwo艣ci czasowe.
Analiza treningowa w oparciu o pomiar mocy
Analiza post臋p贸w w programie WKO 5
Raporty post臋p贸w treningowych
Mo偶liwo艣膰 modelowania planu rocznego
Zdarza si臋, 偶e nasze plany si臋 zmieniaj膮. To normalne. Skrupulatnie przygotowany plan roczny, z r贸偶nych powod贸w mo偶e sta膰 si臋 nieaktualny. Gdy wybierzesz pakiet pe艂ny, je艣li zajdzie taka potrzeba, nasz trener przemodeluje Tw贸j plan roczny dowoln膮 ilo艣膰 razy w ci膮gu sezonu.
Konto Training Peaks
Protok贸艂 startowy - taktyka i w艂a艣ciwe przygotowanie do startu
呕ywienie
Konsultacja dietetyczna - wywiad, analiza bada艅 lekarskich
Podstaw膮 rozpocz臋cia naszej wsp贸艂pracy jest zebranie niezb臋dnych danych. Zaprosimy Ci臋 na spotkanie z dietetykiem, kt贸ry zbierze pe艂ny wywiad, a tak偶e przeanalizuje Twoje badania krwi i moczu. B臋dziemy kontaktowa膰 si臋 cyklicznie, aby obserwowa膰 zachodz膮ce u Ciebie zmiany. Gdy wybierzesz pakiet pe艂ny, nasz dietetyk zaprosi Ci臋 na konsultacj臋 on-line raz na miesi膮c.聽
Indywidualny plan 偶ywieniowy
W zakresie ka偶dego z naszych pakiet贸w przygotujemy dla Ciebie d艂ugoterminowe za艂o偶enia 偶ywieniowe. Gdy Twoim wyborem b臋dzie pakiet pe艂ny otrzymasz od nas kompletny rozk艂ad makrosk艂adnik贸w, kt贸re powinny znale藕膰 si臋 w Twoich posi艂kach. Okre艣limy r贸wnie偶 jakie produkty, w jakich gramaturach i kiedy powiniene艣 spo偶ywa膰.
Kontrola post臋p贸w i wprowadzanie zmian w planie 偶ywieniowym
Unikalne Menu na 7 dni (aktualizacja z nowymi przepisami)
Od dietetyka otrzymasz indywidualny i unikalny jad艂ospis wraz ze szczeg贸艂ow膮 gramatur膮 sk艂adnik贸w. Gdy Twoim wyborem b臋dzie pakiet zaawansowany co 3-4 tygodnie otrzymasz nowy 7 dniowe menu.
Nadz贸r poprzez platform臋 dietetyczn膮 Tiq Diet
Je艣li Twoim wyborem b臋dzie pakiet pe艂ny, b臋dziemy wsp贸艂pracowa膰 za pomoc膮 bardzo intuicyjnej aplikacji dietetycznej Tiq Diet. Zapewni Ci ona dost臋p do pe艂nego jad艂ospisu wraz z przepisami i list膮 zakup贸w. Przez aplikacj臋 mo偶liwy b臋dzie tak偶e szybki kontakt z dietetykiem.
呕ywieniowy protok贸艂 startowy - od偶ywianie przed, w trakcie i po wy艣cigu
Indywidualny plan suplementacyjny
Opr贸cz treningu i diety wa偶na jest r贸wnie偶 odpowiednia suplementacja. Szczeg贸lnie w okresie ci臋偶kich trening贸w, aby zapewni膰 odpowiedni膮 regeneracj臋 i odbudow臋 powysi艂kow膮. W zakresie ka偶dego z naszych pakiet贸w dietetyk przygotuje dla Ciebie plan na ka偶dy z makrocykli treningowych.聽
Catering dietetyczny (opcjonalnie)
Je艣li jeste艣 osob膮 bardzo zaj臋t膮 i wiesz, 偶e nie b臋dziesz mie膰 czasu na gotowanie i przygotowywanie da艅 wg okre艣lonych przepis贸w i gramatur, jest to idealne rozwi膮zanie dla Ciebie. Nasz dietetyk przygotuje dla Ciebie 艣cis艂e za艂o偶enia, kt贸re b臋dziesz m贸g艂 przekaza膰 firmie cateringowej. Je艣li nie masz do艣wiadczenia na rynku catering贸w dietetycznych mo偶esz liczy膰 na nasze sugestie i wskazanie polecanego cateringu.
Inne
Spos贸b codziennego kontaktu
艢redni czas, kt贸ry miesi臋cznie nasz zesp贸艂 po艣wieci tylko Tobie
Kiedy Twoim wyborem jest pakiet pe艂ny, u艣redniona liczba godzin, kt贸re w miesi膮cu nasz trener i dietetyk przeznacz膮 tylko dla Ciebie wynosi 12. Waha si臋 ona w zale偶no艣ci od okresu w kt贸rym si臋 znajdujesz. Na pewno w sezonie przy wielu startach nasza praca b臋dzie wzmo偶ona, aby wszystko by艂o dopi臋te na ostatni guzik.