Pakiet pełny
01
ZAMAWIASZ
Jeśli interesuje Cię poniższy pakiet i rozpoczęcie współpracy z nami, podaj swoje dane a my skontaktujemy się z Tobą.
Jeśli używasz poczty Gmail, wiadomość od nas trafi do katalogu Oferty.
Trening
02
SZCZEGÓŁOWY OPIS
Plan roczny z gotowymi jednostkami treningowymi
W zakresie każdego z naszych pakietów, stworzymy dla Ciebie plan roczny, który jest podstawą dobrze ułożonego procesu treningowego. Pozwoli on zaplanować obciążenia, określić kiedy trenować konkretne umiejętności i gdzie umieścić zawody do których będziesz się przygotowywać. Będzie to swoisty „kompas” w podróży przez sezon.
Gdy Twoim wyborem będzie pakiet pełny, trener będzie układał dla Ciebie jednostki treningowe z tygodniowym wyprzedzeniem uwzględniając Twoje możliwości czasowe.
Analiza treningowa w oparciu o pomiar mocy
Analiza postępów w programie WKO 5
Raporty postępów treningowych
Możliwość modelowania planu rocznego
Zdarza się, że nasze plany się zmieniają. To normalne. Skrupulatnie przygotowany plan roczny, z różnych powodów może stać się nieaktualny. Gdy wybierzesz pakiet pełny, jeśli zajdzie taka potrzeba, nasz trener przemodeluje Twój plan roczny dowolną ilość razy w ciągu sezonu.
Konto Training Peaks
Protokół startowy - taktyka i właściwe przygotowanie do startu
Żywienie
Konsultacja dietetyczna - wywiad, analiza badań lekarskich
Podstawą rozpoczęcia naszej współpracy jest zebranie niezbędnych danych. Zaprosimy Cię na spotkanie z dietetykiem, który zbierze pełny wywiad, a także przeanalizuje Twoje badania krwi i moczu. Będziemy kontaktować się cyklicznie, aby obserwować zachodzące u Ciebie zmiany. Gdy wybierzesz pakiet pełny, nasz dietetyk zaprosi Cię na konsultację on-line raz na miesiąc.
Indywidualny plan żywieniowy
W zakresie każdego z naszych pakietów przygotujemy dla Ciebie długoterminowe założenia żywieniowe. Gdy Twoim wyborem będzie pakiet pełny otrzymasz od nas kompletny rozkład makroskładników, które powinny znaleźć się w Twoich posiłkach. Określimy również jakie produkty, w jakich gramaturach i kiedy powinieneś spożywać.
Kontrola postępów i wprowadzanie zmian w planie żywieniowym
Unikalny jadłospis na 7 dni wraz z przepisami (aktualizacja nowymi przepisami)
Od dietetyka otrzymasz indywidualny i unikalny jadłospis wraz z przepisami i szczegółową gramaturą składników. Gdy Twoim wyborem będzie pakiet pełny, co 4 tygodnie otrzymasz nowy 7-dniowy jadłospis. W ramach niego 14 z 21 nowych przepisów będzie mogło być przygotowane indywidualnie, zgodnie z twoimi wszystkimi wytycznymi dotyczącymi konkretnych produktów, przypraw i innych składników. Jadłospis wraz z listą zakupową zostanie przygotowany przez platformę dietetyczną TiqDiet.
Żywieniowy protokół startowy - odżywianie przed, w trakcie i po wyścigu
Indywidualny plan suplementacyjny
Oprócz treningu i diety ważna jest również odpowiednia suplementacja. Szczególnie w okresie ciężkich treningów, aby zapewnić odpowiednią regenerację i odbudowę powysiłkową. W zakresie każdego z naszych pakietów dietetyk przygotuje dla Ciebie plan na każdy z makrocykli treningowych.
Catering dietetyczny (opcjonalnie)
Jeśli jesteś osobą bardzo zajętą i wiesz, że nie będziesz mieć czasu na gotowanie i przygotowywanie dań wg określonych przepisów i gramatur, jest to idealne rozwiązanie dla Ciebie. Nasz dietetyk przygotuje dla Ciebie ścisłe założenia, które będziesz mógł przekazać firmie cateringowej. Jeśli nie masz doświadczenia na rynku cateringów dietetycznych możesz liczyć na nasze sugestie i wskazanie polecanego cateringu.
Inne
Sposób codziennego kontaktu
Średni czas, który miesięcznie nasz zespół poświeci tylko Tobie
Kiedy Twoim wyborem jest pakiet pełny, uśredniona liczba godzin, które w miesiącu nasz trener i dietetyk przeznaczą tylko dla Ciebie wynosi 12. Waha się ona w zależności od okresu w którym się znajdujesz. Na pewno w sezonie przy wielu startach nasza praca będzie wzmożona, aby wszystko było dopięte na ostatni guzik.
Kiedy jesteśmy dla Ciebie dostępni?
Nie tylko regeneracja potreningowa, ale również szeroko pojęty odpoczynek od pracy, jest kluczowy dla stanu zdrowia każdego z nas. Znamy to z autopsji. Sami jesteśmy czynnymi zawodnikami, posiadamy pasje, które pozwalają nam ładować baterie przed pełnym wyzwań tygodniem oraz rodziny, z którymi zapewne tak jak Ty, chcemy spędzać jak najwięcej czasu. Dlatego też, poza sprawami bardzo pilnymi (w tym wypadku prosimy o wiadomość na kontakt@na-osi.pl), jesteśmy dla Ciebie dostępni od poniedziałku do piątku, a w weekendy oraz święta oddajemy się regeneracji fizycznej i duchowej.
