Jeśli tak, to ten wyjazd jest właśnie dla Ciebie. Zapraszamy Cię na nasz obóz kolarski na Cyprze!
Wszechobecne słońce, błękitne morze, piękne plaże, antyczne ruiny i wspaniałe, zróżnicowane tereny – czego chcieć więcej, by jazda na rowerze była czystą przyjemnością?
Marzec na Cyprze jest łagodny, a temperatury potrafią sięgać 20 st. C. Limassol, w którym się zatrzymamy, leży u podnóża gór Troodos, najwyższego pasma górskiego na Cyprze. Najwyższy szczyt Olimp sięga 1952 m. n.p.m.
Dzięki temu jest to idealne miejsce górski trening.
Harmony Bay Hotel***
Hotel usytuowany jest w Limassol, zaledwie kilka metrów od brzegu morza. Od licznych restauracji, kawiarni i barów dzieli go około 100 metrów. Z każdego pokoju roztacza się widok na Morze Śródziemne.
Hotel dysponuje całodobową recepcją, ogrodem i barem. Oferuje odkryty basen, taras słoneczny, siłownię oraz saunę.
Do naszej dyspozycji będzie też pomieszczenie, w którym będziemy mogli przechowywać rowery.
Jest to wyjazd dla średniozaawansowanych oraz zaawansowanych kolarzy i kolarek. Teren jest górski i dość wymagający, więc aby czerpać przyjemność z jazdy niezbędne będzie pewne doświadczenie z podróżowania po górach oraz baza wydolnościowa.
Podczas obozu zorganizujemy kilkuosobowe grupy w zależności od stopnia zaawansowania, dzięki czemu każdy uczestnik będzie czuł się swobodnie.
Dziennie, w zależności od stopnia wytrenowania, pokonamy od 60 do 140 km oraz od 1500 do 3500 m przewyższenia. Zaplanowane będą również krótsze jazdy regeneracyjne i szkoleniowe.
Będziecie mieli możliwość trenowania według wskazówek i wytycznych naszego trenera lub realizowania własnych założeń treningowych.
Podczas wspólnej jazdy poznacie zasady poruszania się w grupie, jazdy z odpowiednią kadencją oraz zasady efektywnego pokonywania podjazdów.
Zorganizujemy dla Was również specjalne szkolenie dotyczące techniki zjazdu wraz z wideoanalizą.
Nasze trasy rowerowe będą planowane pod okiem lokalnych przewodników. Dzięki ich doświadczeniu i znajomości sieci dróg, będziemy mogli dotrzeć w najciekawsze zakamarki wyspy.
Podczas zajęć uzupełniających przedstawimy Wam zasady stretchingu dla kolarzy, a każdego poranka zaprosimy Was na rozruch.
Każdy z uczestników będzie miał okazję wziąć udział w wieczornym wykładzie i pogadance dietetycznej, instruktażu treningu siłowego dla kolarzy oraz pogadance trenerskiej.
Wszyscy zainteresowani podnoszeniem własnego poziomu sportowego będą mogli nawiązać współpracę długoterminową z naszym trenerem i dietetykiem.
Zaprosimy Was również na integracyjną kolację w lokalnej tawernie, obfitującą w specjały cypryjskiej kuchni, gdzie będziecie mieli okazję poznać wyjątkowe smaki, nie zawsze dostępne dla typowego turysty.
16:15 wylot z Modlina
20:35 lądowanie w Pafos
22:00 zakwaterowanie w hotelu
08:15 poranny rozruch
08:30 śniadanie w hotelu
09:30 odprawa (zapoznanie i omówienie planu wyjazdu, odbiór rowerów)
12:00-16:00 jazda na rowerze (trasa ok 40 km 800 m przewyższenia, nauka prawidłowej i bezpiecznej jazdy w grupie, szkolenie zjazdowe z wideoanalizą – wszyscy razem)
16:00 stretching
19:00 obiadokolacja w hotelu
20:00 odprawa (omówienie trasy na kolejny dzień, podział na grupy zaawansowania)
20:30 omówienie i analiza nagranych materiałów ze szkolenia zjazdowego
08:15 poranny rozruch
08:30 śniadanie w hotelu
10:00-15:00 jazda na rowerze (trasa 60-100 km i 1500-2500 m przewyższenia w zależności od grupy zaawansowania)
15:00 stretching
19:00 obiadokolacja w hotelu
20:00 odprawa (omówienie trasy na kolejny dzień)
20:30 wykład dietetyczny
08:15 poranny rozruch
08:30 śniadanie w hotelu
10:00-16:00 jazda na rowerze (trasa 80-120 km i 2000-3000 m przewyższenia w zależności od grupy zaawansowania)
16:00 stretching
18:00 odprawa (omówienie trasy na kolejny dzień)
18:30 wyjście do lokalnej tawerny na kolację integracyjną
08:15 poranny rozruch
08:30 śniadanie w hotelu
10:00-14:00 jazda regeneracyjna na rowerze (trasa 30-50 km po płaskim)
16:00 Instruktaż treningu siłowego dla kolarzy i stretching na plaży
19:00 obiadokolacja w hotelu
20:00 odprawa (omówienie trasy na kolejny dzień)
08:15 poranny rozruch
08:30 śniadanie w hotelu
10:00-16:00 jazda na rowerze (trasa 80-120 km i 2000-3000 m przewyższenia w zależności od grupy zaawansowania)
16:00 stretching
19:00 obiadokolacja w hotelu
20:00 odprawa (omówienie trasy na kolejny dzień)
20:30 pogadanka trenerska
08:15 poranny rozruch
08:30 śniadanie w hotelu
10:00-16:00 jazda na rowerze (trasa 80-120 km i 2000-3000 m przewyższenia w zależności od grupy zaawansowania)
16:00 stretching
19:00 obiadokolacja w hotelu
20:00 odprawa (omówienie trasy na kolejny dzień)
20:30 pogadanka dietetyczna
08:15 poranny rozruch
08:30 śniadanie
do 12:00 opuszczenie pokoi (pozostawienie bagażu w recepcji)
10:00-14:00 jazda rowerem (trasa 60-80 km 1200-1800 m przewyższenia w zależności od grupy zaawansowania)
14:00 zwrot rowerów
ok 17:00 wyjazd na lotnisko
21:00 wylot z Pafos
23:20 lądowanie w Modlinie
Sprawdź informacje poniżej. Jeśli masz więcej pytań skontaktuj się z nami.
Na naszych obozach mile widziani są kolarze i kolarki na każdym poziomie zaawansowania. Staramy się profilować wyjazdy tak, żeby były skierowane do konkretnej grupy zaawansowania.
I tak wyróżniamy 3 poziomy trudności obozów.
Dla zielonych, który można podzielić na kolejne 3 poziomy:
Początkujący 1 – jestem osobą zupełnie początkującą. Dopiero kupiłem/kupiłam rower szosowy, mam za sobą pierwsze kilometry. Wcześniej na rowerze jeździłem/jeździłam okazyjnie. W ubiegłym sezonie przejechałem/przejechałam na rowerze do 1000 km, mój najdłuższy dystans to 50 km na płaskim terenie.
Początkujący 2 – jeżdżę na rowerze szosowym od pewnego czasu, wiem co to znaczy lub już mam za sobą jazdę w grupie oraz po zmianach, ale nie czuję się w tym pewnie. W ubiegłym sezonie przejechałem/przejechałam na rowerze ok 2000 km, mój najdłuższy dystans to 80 km na płaskim terenie.
Początkujący 3 – jeżdzę na rowerze od kilku lat, na szosowym od 1-2 sezonów. Głównie jeżdżę solo, zdarza mi się jeździć w grupie i po zmianach, ale chętnie doszlifuję te umiejętności. Jeździłem/jeździłam już w górach i nieźle mi to szło. W ubiegłym sezonie przejechałem/przejechałam na rowerze ok 4000 km, mój najdłuższy dystans to ponad 100 km na płaskim terenie. Udało mi się też osiągnąć ok 1000 m przewyższenia w górach.
Dla średniozaawansowanych, który można podzielić na kolejne 2 poziomy:
Średniozaawansowany 1 – jeżdżę na rowerze od kilku lat, na szosowym od 1-2 sezonów. Głównie jeżdżę solo, zdarza mi się jeździć w grupie i po zmianach, ale chętnie doszlifuję te umiejętności. Jeździłem/jeździłam już w górach i nieźle mi to szło. W ubiegłym sezonie przejechałem/przejechałam na rowerze ok 4000 km, mój najdłuższy dystans to ponad 100 km na płaskim terenie. Udało mi się też osiągnąć ok 1000 m przewyższenia w górach.
Średniozaawansowany 2 – jeżdżę na rowerze od kilku lat, szosowym o 2-3 sezonów. Jeżdżę w grupie na ustawkach, zdarzyło mi się też kilka startów w zawodach. Jeździłem/jeździłam już kilkakrotnie w górach, czuję się tam pewnie. W ubiegłym sezonie przejechałem/przejechałam na rowerze ok 8000 km, mój najdłuższy dystans to ponad 150 km po płaskim i 100 km z przewyższeniem ponad 2000 m w górach.
Dla PRO, który można opisać poniższymi słowami:
Jeżdżę na rowerze od wielu lat, na szosowym również. Mam duże oświadczenie w jeździe w grupie, regularnie startuje w zawodach. Jeżdżę często w górach, nie mam z tym najmniejszego problemu. W ubiegłym sezonie przejechałem/przejechałam na rowerze ponad 10000 km, na płaskim robię dystanse ponad 200 km, w górach przewyższenie rzędu 3000 m nie jest problemem.
Informacje o planowanych dystansach, przewyższeniach oraz dodatkowych wykładach i szkoleniach znajdziecie zawsze w ofercie danego obozu.
Na naszych obozach są tworzone różne grupy zaawansowania, aby każdy uczestnik czuł się swobodnie.
Średnio w każdej grupie rowerowej jest około 4-5 uczestników i uczestniczek. W takiej grupie jest co najmniej jeden opiekun, który prowadzi szkolenie.
Tak, możesz wypożyczyć za naszym pośrednictwem wysokiej jakości rower na czas obozu.
Wypożyczenie roweru jest wygodnym rozwiązaniem, dzięki któremu można gotowy do jazdy rower odebrać bezpośrednio w hotelu lub lokalnej wypożyczalni.
Jeśli zdecydujesz się na to rozwiązanie, rower nie będzie standardowo wyposażony w pedały, w związku z czym rekomendujemy zabranie własnych pedałów. Koniecznie zabierz własny kask rowerowy. Jeśli chcesz, możesz także zabrać własne siodełko.
Część naszych klientów z różnych względów decyduje się na takie rozwiązanie.
W tej sytuacji wyliczymy ofertę indywidualnie i dostosujemy ją do Twoich możliwości czasowych. Możemy też zapewnić lub pomóc zorganizować transfer lotniskowy w innym terminie.
Na Osi Sp. z o.o.
Ul. Grzybowska 87, 00-844 Warszawa
NIP 5273032071 KRS 0001006392
Bądź na osi nowości – otrzymuj informacje o aktualnej ofercie, nowych artykułach i promocjach.
